ທຳ ຄວາມສະອາດກິນໃນຂະນະທີ່ອອກ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະເຄັດລັບກ່ຽວກັບວິທີຮັກສາສຸຂະພາບເຖິງແມ່ນວ່າຈະກິນພາຍນອກ!

ການຍຶດ ໝັ້ນ ໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດຄາບອາຫານທີ່ສະອາດບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆໃນສັງຄົມຫລືຮັບປະທານອາຫານອີກຄັ້ງ. ເມື່ອທ່ານຫັນມາໃຊ້ຊີວິດການກິນທີ່ສະອາດທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າມັນ ເໝາະ ສົມກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະອອກໄປທຸກໆຄືນຂອງອາທິດກໍ່ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳd, ການອອກໄປເທື່ອດຽວໃນຂະນະທີ່ມັນຈະມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບທ່ານຖ້າມັນເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກແທ້ໆ.

ມັນເປັນເລື່ອງຂອງການຕັດສິນໃຈເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຊອກຫາອາຫານເຊັ່ນແກງ ໜໍ່ ໄມ້ແລະສະຫຼັດໃນເມນູ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກເຫັນສິ່ງໃດໃນເມນູອາຫານທີ່ສະອາດຮັບຮອງເອົານີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດສັ່ງຊື້ແຍກຕ່າງຫາກ:


ໂປຣຕີນ:

ເຕົ້ານົມໄກ່ Grilled
ປີ້ງປາແຊນມອນປີ້ງ
steak
Hamburger ໂດຍບໍ່ມີການ bun ໄດ້


Carbs:


ມັນ​ຝຣັ່ງ​ອົບ
ມັນຕົ້ນ, ຂົ້ວອາຫານຫວານ
quinoa
Brown Rice


ໄຂມັນ:


ອາໂວກາໂດຫລື Guacamole
ແກ່ນແລະແກ່ນ (ທີ່ດີສຸດສະຫຼັດ)
ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ


ເຄື່ອງດື່ມ:


ນ້ໍາ
ນໍາ​້​ອັດ​ລົມ
ຊາ - https://www.alphatox.com/collections/all
ກາເຟ - https://www.alphatox.com/products/coffee


ຮ້ານອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ຈະມີອາຫານເຫລົ່ານີ້ທັງ ໝົດ ຢູ່ໃນເຮືອນຄົວເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຂຽນເປັນຢ່າງແນ່ນອນ
ເຊັ່ນວ່າຢູ່ໃນເມນູ. ຢ່າອາຍທີ່ຈະຂໍບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງ. ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຂອງທ່ານ
ສຸຂະພາບມັນຄຸ້ມຄ່າສະ ເໝີ ໄປ.

 

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຸດທ້າຍ ສຳ ລັບການຮັບປະທານອາຫານທີ່ສະອາດແມ່ນການຂໍອາຫານການແຕ່ງຕົວຢູ່ທາງຂ້າງ. ຮ້ານອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ເພີ່ມວິທີການຫລາຍກວ່າທີ່ ຈຳ ເປັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າການແຕ່ງກາຍທີ່ສຸຂະພາບດີຂ້ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດແບບນີ້.